Du og jeg og ADHD – 2025-versjonen

Du og jeg og ADHD er et samlivskurs for par der en eller begge har ADHD.

Den første utgaven av kurset ble lansert i 2018. I 2025 ble kurset bygget opp på nytt, med en struktur som bygger på sju år med erfaringer fra arbeid med nevromangfoldige par. Vi vil takke alle par og kursledere som gjennom årene har bidratt med tilbakemeldinger. Disse innspillene har vært uvurderlige i utviklingen av kurset.

I løpet av disse årene har vi sett hvor ulike par der en eller begge har ADHD kan være – samtidig som det finnes fellestrekk. Femti år med forskning på parforhold belyser at varige forskjeller ofte skaper mest friksjon i nære relasjoner. Når begge forstår og føler seg forstått, oppstår mening, tillit og raushet, og kjærligheten får gode vilkår.

De siste årene har det skjedd en betydelig økning i kunnskapen om ADHD hos voksne. Flere forstår i dag ADHD som en varig måte hjernen arbeider på, og det er godt kjent at barn vanligvis ikke «vokser av seg» ADHD – uttrykkene endrer seg heller med alder og økende ansvar. Denne utviklingen har vært særlig verdifull for nevrotypiske partnere som lenge har stått i opplevelser de ikke hadde et begrepsapparat for.

For mange oppleves parforholdet som uforutsigbart når man ikke kjenner bakgrunnen for forskjellene – og ikke minst for variasjonen i kapasitet og prestasjon som er vanlig ved ADHD.

I Du og jeg og ADHD tar vi utgangspunkt i at ADHD-hjernen og den nevrotypiske hjernen fungerer forskjellig på en rekke områder. I 2025-utgaven legger vi derfor vekt på forståelse av varige forskjeller, hjernespråk, nevrotolking og variasjon i prestasjon – og på hvordan disse forskjellene merkes i parforhold – fremfor råd, ferdigheter og tips.

Nevrotolking er et sentralt begrep i kurset. Det brukes om arbeidet med å oversette – altså å gi mening og språk – mellom to ulike hjernespråk i par der det finnes nevrotypisk–nevrodivergent variasjon. Meningsbygging kan bidra til færre misforståelser, mindre friksjon i samspillet og større rom for nye måter å forstå situasjoner på.

Temaer i 2025-versjonen

• Ulike blikk på ADHD og ADHD i parforhold

• Meningsutfordringer og meningsbygging når hjernespråkene er ulike

• Kommunikasjon og nevrotolking

• Konfliktmønstre, konflikthåndtering og løsningsbygging

• Sex, lyst og nevromangfold

Organisering av kurset

Kurset arrangeres som helgekurs eller over flere (vanligvis fem) kurskvelder.

Flere familievernkontorer og enkelte private tilbydere tilbyr kurset. Informasjon om kurs ved Familievernet finnes på Bufdir sine sider: Bufdir.no

Trykk på bildet over for å lese om kurserfaringene til Ann Kristin og Per.